陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.饮食调整:摄入足够的营养是关键。确保每日饮食中含有适量的盐分,因为钠能够帮助提高血压。增加富含维生素B12和叶酸的食物,如肉类、鱼类、豆类和绿色蔬菜,可以帮助保持正常的血液生成和循环功能。
2.增加液体摄入:保持充分的水分摄入是非常重要的。鼓励孩子多喝水以及其他健康饮品,如椰子水和淡盐水,以防止脱水,这常常是低血压的一个因素。
3.适当运动:鼓励小孩进行适度的体育锻炼,这可以帮助改善心血管健康并提升血压水平。每天至少30分钟的轻度到中度运动,例如散步、骑自行车或游泳,可以起到良好的作用。
4.定期监测:定期检查孩子的血压以观察任何变化。如果低血压伴有其他症状如头晕、疲劳或昏厥,应立即咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。
5.睡眠和休息:确保孩子有规律的睡眠时间和充足的休息,这是维持正常血压的重要因素。
若孩子持续出现血压偏低且伴随不适症状,务必尽快寻求医疗专业人士的评估,以排除潜在的健康问题。