陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.防暑降温：高温天气容易导致血管扩张，引发血压波动，甚至中暑。高血压患者应尽量避免在正午时分外出。如需外出，应做好防晒措施并携带充足的水。
2.合理膳食：饮食上应减少盐的摄入量，因为过多的盐会加重高血压问题。建议多吃富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、胡萝卜和燕麦。同时，保持适当的水分摄入，避免因出汗过多导致身体缺水。
3.规律作息：保证充足睡眠有助于稳定血压。夏季昼长夜短，应尽量避免熬夜，遵循早睡早起的作息规律。
4.药物管理：按时服用降压药，并定期监测血压。若出现药物副作用或血压不稳定情况，应及时就医调整药物方案。
5.适度锻炼：在天气凉爽的早晨或傍晚进行适量运动，如散步、太极拳等，有助于改善心血管健康，但需避免剧烈运动。
高血压患者在三伏天需要特别关注自身健康状况，通过科学的生活方式管理，高效控制血压水平，避免心血管突发事件。