吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.入睡抽动的发生与睡眠阶段有关。通常发生在从清醒到浅睡眠过渡阶段，大约有60%至70%的人会经历这种现象。
2.其产生机制尚未完全明确，但一般认为是由于中枢神经系统的突发性放电，导致肌肉突然收缩。这可能与神经系统对身体放松状态的错误感知有关。
3.一些因素可能增加入睡抽动的频率和强度，如疲劳、焦虑、高咖啡因摄入，以及某些药物的使用。
4.除了偶尔的入睡抽动外，如果伴随其他睡眠问题例如失眠或白天嗜睡，则建议咨询医生以排除其他潜在的睡眠障碍。
入睡抽动是一种常见且正常的生理现象，大多数情况下不需要特殊处理。生活方式的调整如减轻压力、规律作息等可以帮助减少其发生频率。