沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:通常情况下,子女的身高可以通过父母的平均身高进行初步预测。计算男孩预期身高时,可以将(母亲身高+父亲身高+13)除以2;而女孩则是(母亲身高+父亲身高-13)除以2。根据该公式,若父母身高为1.53米和1.52米,则男孩预期身高约为1.59米,女孩预期身高约为1.47米。
2.营养因素:充足的营养摄入对于促进生长发育至关重要。蛋白质、钙、锌等微量元素的摄入不足可能导致生长受限。保持均衡的饮食有助于最大化发挥身高潜力。
3.运动和生活习惯:规律的体育锻炼能刺激骨骼生长板,有助于增加身高。良好的睡眠习惯也是支持生长发育的重要因素。
4.医疗因素:某些健康问题如内分泌紊乱或慢性疾病可能影响身高增长。早期发现和治疗相关健康问题对身高正常发育有帮助。
尽管遗传因素在很大程度上决定了身高,但通过合理的生活方式和饮食,可以在一定程度上优化生长发育潜力。