张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.饮水量:控制每日饮水量,避免在晚间过多饮水。建议白天多喝水,晚上睡前减少饮水量。
2.膳食调整:增加纤维素摄入,如新鲜蔬菜水果,以促进消化系统健康。有助于预防便秘,间接缓解尿频。
3.限制刺激性食物:减少辛辣、油腻及含咖啡因的食物摄入,这些食物可能刺激膀胱,增加尿频。
4.规律排便:养成固定时间如厕的习惯,每日定时排便,可以训练膀胱的正常功能。
5.适当运动:鼓励进行适量的体育活动,有助于增强体质,提高免疫力,改善泌尿系统功能。
6.心理因素:关注孩子心理状态,避免紧张和焦虑。精神压力也可能导致尿频问题。
7.温热治疗:使用暖水袋敷在腹部,能够舒缓膀胱和尿道不适。
如果症状持续或加重,应及时就医排查潜在病因。