小便后有余尿甩不干净怎么办

病情分析：小便后有余尿甩不干净的问题可以通过调整生活习惯和进行适当的医疗检查来缓解。

1.养成良好的排尿习惯。排尿时尽量放松，给自己足够的时间，不要急着结束。排尿完毕后，可以稍微倾斜身体，以确保膀胱完全排空。

2.定期进行盆底肌锻炼。加强盆底肌肉的力量，有助于控制尿流。每天进行凯格尔运动，每次收紧盆底肌肉5-10秒，然后放松，同样持续5-10秒，每天重复3次，每次做10-15组。

3.注意饮食与水分摄入。避免摄入过多的刺激性食物和饮品，如咖啡、酒精和辛辣食物。这些可能会刺激膀胱，引发尿频或尿意不尽。合理安排饮水量，建议白天多饮水，晚上减少饮水，以避免夜间频繁起夜。

4.定期体检。有余尿问题的人群应定期进行泌尿系统检查，包括前列腺检查和膀胱功能评估等，以排除前列腺增生、膀胱炎等疾病。

5.避免长期憋尿。长期憋尿会导致膀胱壁肌肉张力下降，使膀胱无法完全排空。需及时排尿，保持膀胱健康。

6.咨询医生。如果上述方法未能改善症状，应及时就医，进一步评估病因并接受相应治疗。例如，针对前列腺增生患者，医生可能会推荐药物或手术治疗。

小便后有余尿甩不干净是一个较为常见的问题，通过调整生活习惯和适当的医疗介入，多数情况下可以得到有效缓解。