徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.恢复肠道菌群平衡：益生菌通过增加有益菌的数量，可以有效抑制有害菌的生长，从而恢复和维持肠道菌群平衡。研究表明，补充益生菌后，肠道有益菌如双歧杆菌和乳酸杆菌的比例可以显著增加，有助于改善肠道环境。
2.改善消化功能：益生菌能够促进食物的消化和吸收，减少腹胀、便秘、腹泻等常见消化不良症状。例如，一项针对肠易激综合症患者的研究发现，服用含有益生菌的补充剂八周后，患者的腹痛和腹胀症状明显减轻。
3.增强免疫力：肠道是人体最大的免疫器官，益生菌在其中扮演重要角色。研究显示，益生菌可以调节免疫系统，提高机体对抗感染的能力。一项实验表明，定期摄入益生菌的儿童在冬季感冒和流感的发生率降低了30%。
4.修复肠黏膜屏障：益生菌还能够促进肠黏膜的修复，增强其屏障功能，以防止有害物质进入血液。一些临床试验表明，患有溃疡性结肠炎的患者在接受益生菌治疗后，其肠黏膜的修复速度加快，炎症反应减轻。
尽管益生菌具有上述多种功效，但使用前仍需咨询医生，以确保安全和有效。同时，均衡饮食和健康生活方式也是保持肠道健康的重要因素。