沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.体脂分布特征:体脂的分布受多种因素影响,包括性别和遗传。男性倾向于在腹部储存脂肪,而女性则可能更多地在臀部和大腿储存脂肪。这种分布模式常被称为“苹果型”或“梨型”身材,前者与心血管疾病风险增加相关。
2.生活方式因素:饮食习惯、高热量摄入、缺乏运动及久坐不动的生活方式会导致脂肪更容易累积在腹部。压力和睡眠不足也能通过影响代谢和激素分泌,促进腹部脂肪堆积。
3.激素影响:胰岛素抵抗和皮质醇升高可导致腹部脂肪增加。胰岛素是调节血糖的关键激素,其抵抗会导致体内糖分过度转化为脂肪,尤其集中在腹部。皮质醇是应激激素,在长期压力下,可能促进腹部脂肪的积累。
4.基因遗传因素:遗传对身体脂肪的分布有显著影响。家族中有类似体型的人可能预示着遗传倾向。同时,基因可以影响新陈代谢率及脂肪细胞分化的位置。
调整生活方式,如改善饮食结构、增加体力活动和减少压力,可帮助改善这种体型特征。若有疑虑,应咨询专业医疗人员以获得个性化建议和指导。