管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.按压法:采用轻柔的按压方式,以手掌或指腹在肚脐周围进行,力度应适中,避免过度用力。建议每天进行1-2次,每次持续5-10分钟。
2.揉搓法:以肚脐为中心,手掌或指腹进行顺时针和逆时针方向的揉搓。此动作可以帮助促进局部血液循环,建议每次揉搓3-5分钟。
3.摩腹法:双手叠放于肚脐上方,轻轻向下摩擦腹部,覆盖整个腹部区域。此方法有助于改善消化系统功能,建议操作时间为5分钟。
4.点穴法:针对中脘、神阙等相关穴位进行轻柔的点按,可以利用指尖进行,保持每个穴位点按1-2分钟,有助于理气止痛。
推拿应在专业人士指导下进行,尤其对于婴幼儿和体弱者,应更加谨慎。同时,若疝气出现疼痛加重、颜色异常等症状,应及时就医,而非单纯依赖推拿处理。