袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.缓慢升温:避免使用直接热源如暖水袋或烤炉,以免烫伤。可用温水(37-40摄氏度)浸泡15-30分钟,帮助恢复血液循环。
2.保持干燥与保暖:用干毛巾轻轻拍干后,穿上干燥、保暖的袜子。避免立即站立或行走,以减少对脚部敏感组织的压力。
3.避免按摩或揉搓:虽然直觉上可能想通过按摩来恢复感觉,但这可能会导致进一步损伤,特别是在严重冻伤的情况下。
4.观察症状变化:持续监测麻木状态,如果出现皮肤变色、水泡等情况,应立即就医。这些可能是严重冻伤的迹象,需要专业医疗干预。
5.补充水分和能量:保持身体温暖也依靠全身状况,饮用温水和摄入高能量食物帮助维持体温。
如果麻木症状未减轻或伴随疼痛,请及时去医院检查。严寒天气下应注意着装保暖,避免长时间暴露于寒冷环境中。