袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.移除冰水:立即将手部从冰水中取出,停止冷暴露。
2.缓慢复温:避免快速加热,可以通过将双手放入温水(约37-40°C)中轻柔地复温,时间控制在20至30分钟。
3.按摩促进循环:可以轻柔按摩手指和手掌,帮助恢复血液循环,加快复温效果。
4.小心检查:观察皮肤颜色,如果长时间没有恢复正常或出现皮肤苍白、紫蓝色等异常情况,应考虑专业医疗评估。
5.保持温暖:复温后,用干燥的毛巾轻轻擦干,并戴上保暖手套以防止再次受冷。
注意不要使用过高温度直接加热,以免烫伤或造成组织损伤。如果麻木感持续不退,需尽早就医以排除潜在的损伤风险。