武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:西瓜和芒果都富含维生素和矿物质。西瓜主要含有维生素C、维生素A以及钾,而芒果含有丰富的维生素C、维生素A和叶酸。这些成分对人体健康均有益处。
2.水分与纤维:西瓜水分含量高达90%以上,是一种极佳的补水水果。相较之下,芒果水分含量稍低,但其纤维含量较高,有助于促进肠道蠕动和消化。
3.糖分:两种水果的糖分含量较高,特别是芒果,其天然糖分略高于西瓜。在食用时需适量,尤其是对于血糖控制有需求的人群。
4.酸碱性:西瓜呈弱碱性,而芒果为中性水果,两者同时食用不会对胃液酸碱度产生显著影响。
结合上述信息,西瓜与芒果可以搭配食用,通过合理的摄取,可以享受到两者带来的多种营养。但是,由于糖分较高,应注意适量食用,以免摄入过多糖分对健康造成负担。