青春期每天运动能增长多少身高

病情分析：青春期每天适量的运动可以促进身高增长，但具体能增长多少取决于多种因素，包括遗传、营养和其他生活方式等。运动在以下几个方面可能对身高产生影响：

1.刺激生长激素分泌：运动特别是有氧运动和力量训练，可以增加生长激素的分泌。研究表明，生长激素对骨骼发育有积极作用，而这一作用在青春期尤为明显。但过度或不当的运动可能会导致损伤，反而不利于健康成长。

2.改善骨密度和骨骼结构：荷重运动如跑步、篮球等能够帮助增强骨密度和骨骼结构，这对于快速成长的青少年尤其重要。坚固的骨骼基础有助于达到遗传潜能中的最大身高。

3.保持体重健康：运动有助于维持健康的体脂率，这也可能间接影响到身高。如果体重过重，可能会对骨骼造成不必要的负担，从而影响正常的生长发育。

4.促进良好的姿势：锻炼可以增强核心肌肉群，有助于保持正确的姿势。这虽然不会直接增加骨骼长度，但良好的姿势使得身材显得更加挺拔。

遗传因素在身高中起主导作用，通常占75%至80%。运动虽然有助于实现身高的最大化，但无法改变基因设定的身高范围。均衡饮食、充分睡眠及健康的生活习惯同样不可忽视。在对于增加身高的期望上，应保持一个科学合理的态度，关注整体健康。