糖尿病人科学运动1、3、5、7指的是什么

病情分析：糖尿病患者在进行科学运动时，常被建议遵循1、3、5、7的原则。这一原则有助于合理安排运动量，控制血糖水平，并避免运动引起的不良反应。

1.每天至少进行一次运动：糖尿病患者应每天进行一次运动，每次持续时间不少于30分钟。可选择中低强度的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

2.每周至少进行3次力量训练：每周应进行至少三次力量训练，每次持续20-30分钟。这类训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率。推荐使用哑铃、弹力带或自身体重进行训练。

3.每周进行5次混合运动：混合运动是指将有氧运动与力量训练结合起来，每周进行五次。例如，可以在同一天内先进行20分钟的快走，然后接着进行10分钟的力量训练。

4.每次运动后注意监测血糖：运动前后都需要监测血糖水平，以防止发生低血糖或高血糖。特别是在进行较高强度或长时间的运动时，需额外关注血糖变化情况。

通过以上1、3、5、7的科学运动原则，糖尿病患者不仅能够有效控制血糖，还能改善心肺功能和体力状况。同时，科学运动还需注意个体差异，根据自身实际情况调整运动强度和时间，避免过度疲劳或损伤。