手术后吃什么补品

病情分析：手术后适当选择补品有助于加速恢复，包括蛋白质、维生素C、锌和Ω-3脂肪酸等营养素。

1.蛋白质：蛋白质是组织修复的基础。手术后需要摄入足够的蛋白质来促进伤口愈合。常见的高蛋白食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类和豆制品，每天建议摄入量为每公斤体重1.2至2克。

2.维生素C：维生素C能够促进胶原蛋白的生成，加速伤口愈合。柑橘类水果如橙子和柠檬，草莓以及蔬菜如西兰花和菠菜是良好的维生素C来源。成人每日推荐摄入量为75至90毫克。

3.锌：锌对于免疫功能和细胞修复至关重要。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、全谷物和坚果，成人每日推荐摄入量为8至11毫克。

4.Ω-3脂肪酸：Ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减少术后的炎症反应。可以通过食用鲑鱼、亚麻籽和胡桃等食物来摄取。每日建议摄入量约为250至500毫克。

保持均衡饮食、多喝水、避免烟酒可进一步促进身体恢复。