胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.何首乌：
何首乌有生首乌和制首乌之分。制首乌通常被认为具有更好的补益作用。
它含有多种生物活性成分，如蒽醌类、苯丙素类和黄酮类化合物，能够促进头发生长和防止脱发。
何首乌具有滋阴补血的功效，有助于改善血液循环，从而为头皮和毛囊提供充足的营养。
一些研究表明，何首乌中的部分成分可能对黑色素的生成有促进作用，从而有助于保持头发的黑色。
2.黑芝麻：
黑芝麻富含维生素E、亚油酸以及钙、镁等矿物质，这些营养成分对于头发健康至关重要。
它含有大量的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，从而保护头皮细胞和毛囊。
黑芝麻具有滋补肝肾的作用，中医认为肝肾功能的健康与头发的生长和颜色密切相关。
经常食用黑芝麻可以提高身体内部的营养水平，从而改善头发质量和光泽。
日常生活中，通过合理摄入何首乌和黑芝麻，可以有助于实现护发和黑发的效果。使用这些中药时需要注意适量和科学方法，切勿过量使用，以免产生副作用。