武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.樱桃作为温性水果，具有温中益气、调中益颜的功效。其性质属于偏温，有助于促进血液循环和增强免疫功能。
2.吃樱桃可以补充身体所需的维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分。每100克樱桃含有约9毫克维生素C，这对皮肤健康和免疫系统功能十分重要。
3.樱桃中的铁含量较高，每100克樱桃中含铁约5.9毫克。这对预防缺铁性贫血有一定帮助，特别适合女性和儿童食用。
4.樱桃还富含膳食纤维，每100克樱桃中含有约1.6克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和防止便秘。
尽管樱桃有诸多好处，但不宜过量食用，尤其是对于体质偏热者或者患有糖尿病的人群，应适量控制。樱桃的糖分含量较高，过量食用可能会影响血糖控制。