吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持身体凉爽:穿着透气的衣物,尽量避免在高温下活动。
2.补充水分:每天饮水量应达到1500-2000毫升,以避免脱水。
3.调整饮食:少吃辛辣和油腻食物,多吃水果、蔬菜,如西瓜、黄瓜等,有助于清热解暑。
4.中药调理:可以适当服用一些中药,如玉屏风散,也可以考虑咨询中医师根据个人体质开方。
5.保持充足睡眠:成年人每天至少需要7-8小时的睡眠,良好的休息有助于调节身体机能。
6.定期锻炼:适度运动能增强体质,提高身体适应能力。
如出汗明显异常且伴有其他症状,应及时就医以排除疾病可能。
