血压偏高半个月不减低应如何处理

病情分析：血压偏高持续半个月不减低需要尽快采取措施以降低心血管疾病的风险。应寻求医疗专业人员的评估和建议。

1.生活方式调整：改变饮食习惯，减少盐分摄入，每天摄取不超过5克盐，有助于控制血压。增加富含钾、镁及纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷类。保持健康体重也很关键，减轻体重能够显著降低血压。

2.运动锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如步行、慢跑或骑自行车。有规律的体力活动可以帮助降低血压。

3.避免不良习惯：戒烟限酒是必要的步骤。吸烟会导致血管收缩，提高血压；过量饮酒同样可引发高血压。

4.压力管理：学习并应用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减少压力对血压的影响。

5.药物治疗：如果上述方法效果不佳，医生可能会建议使用降压药。这些药物种类繁多，包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等，根据个人情况选择合适的药物。

定期监测血压变化是必要的，以便及时调整方案。应避免自我诊断和用药，任何治疗方案都应在医生指导下进行。