医生建议不要饿着肚子睡觉，空腹时间过长容易引起胃病，是真的吗

病情分析：医生建议不要饿着肚子睡觉，空腹时间过长确实容易引起胃病。

1.胃酸分泌：人体在空腹状态下，胃酸仍然会继续分泌。如果长期空腹，胃酸没有食物中和，会直接刺激胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡等胃病的风险。

2.胆汁分泌：空腹时间过长会影响胆汁的正常分泌，导致胆汁反流进入胃部，进一步加重对胃黏膜的损伤。

3.血糖水平：长期空腹还可能导致血糖水平下降，引发头晕、乏力等低血糖症状。低血糖对于患有糖尿病的人群尤其危险。

4.睡眠质量：空腹入睡容易导致夜间醒来感到饥饿，从而打断睡眠，影响睡眠质量，进而影响整体健康。

合理安排晚饭时间，避免暴饮暴食也不宜过度节食，保持均衡饮食对预防胃病和维持整体健康都有重要作用。