掉头发很严重怎么办

病情分析：掉头发严重需要注意以下几个方面：保持健康的饮食、良好的生活习惯、避免过度使用化学产品和及时就医。

1.饮食因素：营养不良可能导致脱发。需要确保摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素，特别是B族维生素。蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断。铁元素参与红细胞生成，缺铁性贫血也可能导致脱发。锌元素对头皮健康至关重要，缺锌会影响毛囊功能。维生素B7（生物素）和B12对头发生长有促进作用。

2.生活习惯：压力大、睡眠不足、吸烟和酗酒都会影响头发的健康。高压环境下容易引起内分泌失调，从而导致脱发。每天保证7-8小时的优质睡眠，有助于身体修复和毛发再生。吸烟和酗酒会损害血液循环，影响毛囊健康。

3.化学产品：频繁染发、烫发和使用劣质洗发水可能对头皮造成伤害，导致脱发。建议选择温和的洗发水，减少染发、烫发次数，并且在洗发时不要用力揉搓头皮，以免损伤毛囊。

4.医学检查：若脱发情况严重或持续时间较长，建议进行医疗咨询。从医学角度，脱发可能与甲状腺疾病、激素失调、真菌感染等有关，需要医生进行诊断和治疗。某些药物如化疗药物、抗抑郁药等也可能引起脱发，需与医生讨论调整药物方案。

通过均衡饮食、良好生活习惯、合理使用化学产品以及必要时寻求医疗帮助，可以有效改善脱发问题。