袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:在扭伤初期,最重要的是停止对受伤区域的活动,以防止增加损伤。
2.冰敷:每隔2至3小时进行冰敷,每次持续15到20分钟,有助于减少肿胀和疼痛。
3.加压:使用弹性绷带包扎脚踝,提供适度的压力有助于减轻肿胀,但要确保不会过紧影响血液循环。
4.抬高:抬高受伤脚踝高于心脏水平,可以帮助促进静脉回流,减少肿胀。
5.观察症状:如果麻木感持续或加重,或伴随其他如剧烈疼痛、皮肤颜色变化等症状,需及时就医。
6.医学评估:对于严重的扭伤或持续的神经症状,医疗专业人员可能会建议进行影像学检查,如X光或MRI,以评估是否存在骨折、韧带撕裂或神经损伤。
7.康复锻炼:在急性期症状缓解后,可在专业指导下进行适当的康复锻炼,以恢复脚踝的灵活性和力量。
及时采取有效的初步措施并进行必要的医学评估,可以帮助减轻症状和促进恢复。出现持续或加重的麻木应尽早处理。