刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.油脂在反复高温加热时,会发生热裂解反应,形成一些对人体健康有害的化合物。其中,多环芳烃在动物实验中已被证明具有较强的致癌性。
2.研究表明,当油脂加热到300℃以上时,易于生成大量的丙烯醛,这是一种刺激性很强的化学物质,对呼吸系统和消化系统有害。
3.杂环胺是另一类在高温烹饪过程中形成的有害物质,特别是在肉类和鱼类的烹饪中更为常见,其同样与癌症的发生有关。
4.根据相关饮食安全指南,建议在烹饪时避免过高温度,尽量使用耐高温的油脂,并且避免反复使用同一锅油。
虽然这些有害物质在理论上具有致癌性,但实际的健康风险还与个人的饮食习惯、生活方式以及摄入的总量有关。在日常生活中,保持合理的烹饪温度和使用新鲜的油脂,可以有效降低这种潜在的健康风险。
