武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.煎鸡蛋含有丰富的蛋白质,约每100克含13克蛋白质。蛋白质是构建和修复人体组织的重要成分,有助于骨折愈合。
2.鸡蛋含有维生素D,每颗鸡蛋大约提供20国际单位的维生素D。维生素D可以帮助钙的吸收,对骨骼健康至关重要。
3.鸡蛋还富含其他营养素,如维生素B、铁和锌,这些元素对身体的恢复也有支持作用。
不过,煎鸡蛋在烹饪过程中使用油脂,摄入过多可能导致热量和脂肪的增加,建议采用少油或健康油脂的方式进行烹调。骨折患者的饮食应注重包括富含钙、维生素C以及其他矿物质的食物,如奶制品、绿叶蔬菜和水果,以支持整体康复过程。