武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.含有丰富维生素C的水果：橙子、柠檬、草莓和猕猴桃。维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻炎症，促进皮肤修复。
2.富含维生素A的水果：胡萝卜、芒果和甜瓜。维生素A可以调节皮肤细胞的生长，减少角质层堆积，从而预防毛孔堵塞。
3.高含水量的水果：西瓜和黄瓜。这些水果有助于保持皮肤水分平衡，避免因干燥而导致的皮脂腺过度分泌油脂。
4.含有锌元素的水果：无花果和苹果。锌有助于调节皮脂腺功能，并且具有抗菌作用，可以预防和减轻痤疮。
饮食中注意适量摄入这些富含维生素和矿物质的水果，有助于改善唇周痘的状况。同时，应避免高糖、高脂肪的食品，因为它们可能会加剧皮脂分泌，加重痘痘问题。