拉了三天肚子怎么办

病情分析：拉肚子持续三天可能提示肠胃问题或感染，需要注意补充水分和电解质，并考虑就医查找原因。

1.拉肚子常见原因为饮食不洁、病毒或细菌感染。成人每日一般产出约200毫升粪便，若超出此量并伴有水样粪便，可能为腹泻。

2.长期腹泻会导致脱水，症状包括口渴、尿量减少、皮肤干燥等。成人每日需摄入至少两升水，腹泻时可适当增加。

3.电解质失衡也是风险之一，尤其是钾、钠等含量降低。补充方法包括饮用含电解质的液体，如稀释的运动饮料或药房配制的口服补液盐。

4.饮食上暂避油腻、辛辣、奶制品及高纤维食物，可选择易消化食物，如香蕉、米粥、吐司等。

5.若伴随发烧、剧烈腹痛、呕吐或粪便带血，应尽快就医。

及时发现和处理腹泻能有效预防进一步健康危害，若症状持续或加重则需专业医疗帮助。