卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:
避免产气食物:如豆类、洋葱、花椰菜、甘蓝等,这些食物可能导致胀气。
控制乳制品摄入:某些人因乳糖不耐可能导致胀气,应减少牛奶及其制品的摄入。
咀嚼充分:进食时细嚼慢咽有助于减少空气吞入,从而减轻胀气。
2.药物治疗:
摄入消化酶补充剂:这可以帮助改善由于酶缺乏导致的食物胀气问题。
使用抗酸药:如碳酸氢钠,以中和胃酸,缓解不适症状。
瘦肉精阻滞剂:如西甲硅油,可通过减少肠道内气泡来缓解胀气。
3.生活方式改变:
增加运动:适量的体育锻炼能够促进肠蠕动,有利于排气。
管理压力:压力过大可能影响消化功能,导致肠胃不适,适当放松有助于改善症状。
避免饮用含气饮料:碳酸饮料中的气体容易在体内聚集,引起胀气。
对于持续或严重症状,应咨询医生以排除其他潜在疾病,如肠易激综合征或消化不良等。定期健康检查和对症治疗是维护肠胃健康的重要措施。