孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生活方式调整:
保持健康的饮食习惯,多摄入富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和坚果。
避免吸烟和过量饮酒,这些行为可能影响精子的质量。
适度锻炼有助于提高整体健康和生育能力。
2.营养补充:
补充维生素C、维生素E和锌等,有研究显示这些营养素可能对改善精子质量有帮助。
注意摄取含有叶酸的食物或补充剂,因为叶酸与精子健康相关。
3.医疗干预:
在医生指导下进行内分泌检查,以排查激素水平异常。
根据具体病因,医生可能会建议使用某些药物来改善精子形态,如促性腺激素类药物。
4.避免不良环境因素:
减少接触有害化学物质,如重金属和杀虫剂。
避免高温环境,如长时间泡热水澡或使用桑拿,这些可能降低精子数量和质量。
采取以上措施后,通常需要一段时间才能看到明显效果。改善精子质量是一个综合过程,涉及生活方式、饮食以及必要时的医疗干预。