史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.光线不足:在较暗的环境中,眼睛需要更加努力地工作来聚焦,这可能导致眼部疲劳和视力模糊。长期在昏暗灯光下工作可能增加近视的风险。
2.使用电子设备:晚上使用电脑、平板或者手机等电子设备进行作业时,这些屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成刺激,尤其在夜间更容易导致眼睛疲劳。
3.阅读距离和姿势:不当的阅读距离和不良的坐姿会加重眼睛的负担。例如,书本或屏幕离眼睛过近可能导致眼睛过度调节,从而引起视疲劳。
4.持续时间:长时间不停歇地进行作业会使眼睛得不到休息,增加视疲劳的风险。合理的休息可以有效缓解眼部压力。
注意提供充足而均匀的照明,避免过于刺眼或过暗的光源,以及定期休息,以减少眼疲劳并保护视力健康。