唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.睡眠阶段:人体在深度睡眠(即慢波睡眠)时,通常血压会降低。在快速眼动睡眠阶段,由于大脑活动和身体代谢增加,心率和血压可能会上升。每晚睡眠周期中,大约20-25%为REM睡眠,这个阶段通常开始于入睡后90分钟,并在整个夜间周期性出现。
2.生理节律:血压受到昼夜节律调节,通常夜间较低,清晨逐渐上升。这种自然变化是由于身体准备苏醒和日常活动所需能量。
3.外部环境:睡眠环境的变化,例如噪音或光线的突然变化,可能导致短暂的觉醒或睡眠质量下降,从而引发血压波动。
4.健康状况:患有高血压、睡眠呼吸暂停综合征或焦虑等疾病的人,睡眠期间可能更容易出现血压升高。研究表明,睡眠呼吸暂停可导致氧气水平下降,进一步引发交感神经过度活跃,使得血压升高。
对大部分人而言,保持良好睡眠习惯和健康生活方式可以帮助稳定夜间血压,对于有相关健康问题者,应咨询医生以获得专业建议。