魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的增长主要受遗传因素和外部环境影响。在青春期,生长激素的分泌在增加,这对身高的增长至关重要。充足的睡眠有助于生长激素的分泌,而熬夜则可能导致生长激素分泌不足,从而影响身高增长。
2.抽烟对身体健康有多方面的不利影响,其中之一是可能干扰血液循环和营养物质的输送。研究表明,吸烟可能抑制骨骼的生长,因为尼古丁等化学物质会影响体内的钙代谢和骨骼发育。
3.16岁正处于青春期的关键阶段,此时应特别注意保证充足的睡眠和良好的生活习惯,以支持正常的生长发育。这意味着每天要有7-9小时的优质睡眠,同时保持均衡的饮食和适量的体育锻炼。
尽管个体差异可能存在,但改善生活习惯对于促进身高增长和整体健康都是重要的。