唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.炸鸡中的高钠含量:钠是控制血压的重要因素,高钠饮食可引发体内水分潴留,从而增大血容量,导致血压升高。一般建议成人每日钠摄入量不超过2300毫克,而在一份炸鸡中,钠含量可能就超过这一限度的一半甚至更多。
2.饱和脂肪和胆固醇:炸鸡常使用油炸方式烹饪,所采用的油中含有较多的饱和脂肪和反式脂肪酸。这些成分会增加体内低密度脂蛋白胆固醇水平,从而提高动脉粥样硬化风险,对血压管理非常不利。
3.热量过高:油炸食品热量通常较高,经常食用可能导致体重增加,肥胖是高血压的重要危险因素之一。体重增加会使心脏负担加重,进而促使血压升高。
对于高血压和高血脂患者,控制饮食中的钠及不健康脂肪摄入十分重要。选择清蒸、煮或烤等较健康的烹饪方式可以帮助减少这些不利因素。避免或限制食用炸鸡等高盐高脂食品,有助于稳定血压和改善血脂水平。