袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.低血糖：低血糖会导致身体乏力、出汗、头晕等症状。尤其在空腹或者长时间没有进食后，血糖水平下降容易引起这些不适。
血糖水平低于70毫克/分升时常见这些症状。
间隔4-6小时进餐可预防低血糖。
2.贫血：贫血患者由于血红蛋白不足，携氧能力降低，会感觉到头晕、乏力。
女性月经量大或孕期容易出现缺铁性贫血。
每天摄入约18毫克铁元素对女性尤为重要。
3.低血压：低血压会导致脑部供血不足，从而引起头晕和乏力。
血压低于90/60毫米汞柱时被认为是低血压。
增加盐分摄入和保持水分充足有助于缓解低血压症状。
4.脱水：脱水会影响身体正常功能，导致乏力和头晕。
每天建议饮用约2升水，有助于维持体液平衡。
劳动或运动后应及时补充水分。
5.神经系统问题：如椎基底动脉供血不全，会造成头晕和步态不稳。
常见于老年人，特别是有心血管疾病病史者。
定期检查血脂、血压，控制慢性疾病。
6.心脏问题：心脏泵血功能异常也会导致脑部供血不足，引起头晕和身体无力。
心动过缓（每分钟低于60次）或心动过速（每分钟高于100次）常见这些症状。
必要时进行心电图检查以确认心脏功能是否正常。
7.睡眠问题：睡眠不足或质量差会导致白天感到乏力和头晕。
成年人每天需要7-9小时的优质睡眠。
保持规律作息、减少电子设备使用有助于改善睡眠质量。
若症状持续存在或严重，应及时就医，排除潜在严重疾病。在日常生活中，注意均衡饮食、规律作息和适当运动有助于预防类似问题。