空腹血糖6.2怎么办

病情分析：空腹血糖6.2mmol/L属于临界高值，需要引起注意并采取措施以预防糖尿病的进一步发展。

1.正常空腹血糖范围一般为3.9至6.1mmol/L。空腹血糖在6.2mmol/L显示其略高于正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准，即空腹血糖等于或超过7.0mmol/L。

2.此时应及时调整生活方式，包括饮食、运动和体重管理。建议减少摄入高糖分和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食品。适量增加蛋白质的摄入，如鱼类、豆类和瘦肉等。

3.规律进行有氧运动，每周至少150分钟。例如快走、慢跑或游泳等，可帮助降低血糖水平，并改善心血管健康。

4.控制体重，特别是对于超重或肥胖者，通过合理饮食和锻炼维持健康体重，有助于降低空腹血糖水平。

5.定期监测血糖，建议每3到6个月复查一次空腹血糖。可以考虑进行糖化血红蛋白（HbA1c）检测，以评估过去2到3个月的平均血糖水平，更准确地了解血糖控制情况。

6.如果存在其他危险因素，如高血压、高血脂或家族糖尿病史，应更密切关注血糖变化，并可能需要咨询医生进行专业指导和干预。

空腹血糖6.2mmol/L提示已经接近糖尿病前期，需立即采取生活方式调整，积极预防糖尿病及其并发症的发生。