为什么做完有氧体重会增加

病情分析：做完有氧运动后体重增加的现象通常是暂时的，主要由以下几个原因导致：1.水分滞留。2.肌肉修复和生长。3.糖原储存。

1.水分滞留：

有氧运动过程中，身体会通过汗液流失大量水分。

为了补充这些损失的水分，运动后通常会大量饮水。

身体在感知到水分流失后，会暂时保留更多水分来维持平衡，导致体重短期内增加。

2.肌肉修复和生长：

有氧运动对肌肉会产生细微的损伤，需要通过修复过程来恢复。

修复过程中，肌肉细胞会吸收多余的水分和养分，这一过程会使体重有所增加。

3.糖原储存：

运动消耗体内的糖原（储存在肌肉和肝脏的碳水化合物）。

运动后，身体会主动补充消耗掉的糖原，每克糖原会结合约3克的水分，这会增加体重。

这种体重增加通常是暂时的，并不会对健康造成不良影响。维持适当的水分摄入和营养均衡有助于管理体重变化。