武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.胎儿神经管发育阶段已过:叶酸的关键作用是在怀孕早期帮助防止胎儿神经管缺陷,如脊柱裂。这一阶段大概在怀孕前3至4周开始,并在妊娠12周左右完成。到了33周,胎儿的神经管已经完全形成。
2.日常饮食足以满足需求:在妊娠后期,大多数情况下,正常饮食中的叶酸摄入量足以满足身体需求。绿叶蔬菜、豆类和一些谷物中富含叶酸。
3.避免过量摄入:虽然叶酸是水溶性维生素,过量摄入不会长期储存在体内,但过多的补充也没有额外的好处,而且可能掩盖其他营养缺乏症如维生素B12缺乏的症状。
妊娠晚期减少叶酸补充并不意味着忽视整体营养需求。在此阶段,应关注摄取均衡的饮食,确保母体和胎儿得到充分的营养支持。