袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.检查手套尺寸:确保手套不是过紧,适当松弛可以避免对手部的压迫。选择合适的手套能够有效减轻手部麻木。
2.调整工作习惯:如果长时间保持同一个姿势或者重复相同动作,可导致局部神经受到压迫,建议定时休息,活动手指和手腕,以促进血液循环。
3.改变工作环境:保持工作场所的温暖,有助于改善血液流动,防止手部麻木。寒冷环境中工作时,可以考虑增加保暖措施。
4.进行手部锻炼:简单的手部拉伸和握力练习可以增强手部肌肉和改善循环,减少麻木感。
5.减少压力:压力也会导致身体紧张和血液循环不良,适当放松心情、深呼吸、冥想等方法有助于缓解症状。
如果通过以上措施,麻木症状仍然持续或加重,建议尽早咨询专业医生以获得进一步诊断和治疗。