武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果含有丰富的维生素C。这种营养素具有抗氧化作用,能够帮助减轻由过敏反应引起的炎症和瘙痒。维生素C还可以促进免疫系统的正常功能,从而减少瘙痒症状。
2.某些水果含有天然抗组胺物质。例如,苹果和香蕉中所含的黄酮类化合物具备抑制体内组胺释放的能力。组胺是导致身体过敏反应和瘙痒的主要介质之一,因此摄入这些水果有助于缓解不适。
3.水果中的水分和纤维有助于改善消化系统健康,并通过促进排毒来减少体内炎症。较好的消化状态也可能对皮肤健康产生积极影响。
4.水果中的某些矿物质,如镁和钾,对神经系统有镇静作用,有助于减轻由焦虑或压力引发的皮肤瘙痒。
虽然吃水果能在一定程度上缓解瘙痒,但若持续发生瘙痒症状,建议考虑是否存在食物过敏或其他健康问题,并咨询医疗专业人员。