武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.年龄与生理考虑
五岁的儿童正处于生长发育的重要阶段,其消化系统和代谢系统尚未完全成熟。菊花茶性偏寒凉,适量饮用能起到清热解毒的作用,但过量可能引起脾胃虚寒等问题,特别是对于本身脾胃功能较弱的儿童,更需要谨慎控制量。
2.菊花的功效与注意事项
菊花具有清热解毒、明目、缓解疲劳等作用。本草纲目中提到它可用于去火气,这对部分易上火或眼部疲劳的儿童可能有益。但由于其寒凉性质,对于经常出现腹泻、食欲不振等症状的儿童并不适宜长期饮用。
3.适当的用量建议
一般建议取1-2瓣干菊花即可,用温水快速冲泡,不宜长时间浸泡,以免浓度过高导致寒凉之性增强。同时,每周饮用次数一般不超过2-3次,每次50-100毫升左右为宜。可以适当加入少量蜂蜜以改善口感,但要确保儿童对蜂蜜不过敏。
4.特殊体质慎用
如果儿童患有慢性疾病或者处于感冒初期(尤其是风寒感冒),需避免饮用寒凉性的菊花茶。如果在饮用后出现腹痛、腹泻或其他不适,应立即停止,并及时就医。
过量和长期饮用菊花水会增加肠胃负担,家长需要掌握适度的原则,同时结合孩子的身体状况评估是否适合饮用。