七个月宝宝一天应该吃什么

病情分析：七个月的宝宝正处于辅食添加的关键时期，除了继续母乳或配方奶粉喂养外，还需要逐步引入多样化的固体食物以满足其生长发育所需的营养。

1.母乳或配方奶：七个月大的宝宝每天仍然需要大约500-700毫升的母乳或配方奶，这可以分成3到5次喂养。

2.谷物类辅食：可提供铁强化的婴儿米粉，每天大约50克，通常分成1到2餐。

3.蔬菜和水果：开始引入煮熟并捣碎的蔬菜如胡萝卜、土豆、南瓜等，以及软烂的水果如香蕉、苹果泥。每天总量约为100-150克。

4.蛋白质：可以适时加入蛋黄泥、鱼泥或鸡肉泥，每天约20克，以促进蛋白质和铁的摄入。

5.每日饮水量：在两餐之间，可以让宝宝喝一些白开水，总量不超过100毫升。

应仔细观察宝宝对于新食物的反应，保持多样化，并避免过早引入潜在的过敏原。调整食物的种类与份量，根据宝宝的需求渐进式增加。