管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.腹股沟肌肉的功能:腹股沟肌肉包括髋屈肌、内收肌等,负责髋关节的屈曲与内收,以及维持骨盆的稳定。这些肌肉在跑步时参与每一步的抬腿和推进动作。
2.肌肉力量与步频:肌肉越强壮,能够更有效地进行腿部抬升和下压,从而提高跑步步频。具体而言,增强的肌肉力量可以减少能量消耗,使得跑者在相同时间内实现更多的步数。
3.灵活性与步幅调整:除了力量,腹股沟肌肉的柔韧性也影响步幅长度。如果肌肉过紧,则可能限制髋关节的活动范围,导致步幅缩短,进而影响步频。
强壮且灵活的腹股沟肌肉有助于优化步频,提升跑步效率,并减少受伤风险。
