杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.阳陵泉穴:位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。刺激此穴位可以帮助舒肝理气,促进胆汁分泌。
2.胆囊穴:此穴位在体侧,第11胸椎棘突下,旁开3寸的位置。对该穴进行适度按压,可以有助于缓解胆囊区域的不适感。
3.足三里穴:位于膝盖下面约四横指处的小腿前侧。此穴具有增强消化功能的作用,也可间接改善胆囊健康。
4.期门穴:位于乳头直下,第六肋间隙,距前正中线4寸。适当刺激这个穴位,可以疏肝利胆,对胆囊不适有辅助疗效。
5.中脘穴:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。此穴有调节胃肠功能和缓解胆囊相关不适的作用。
在使用这些穴位进行自我按摩时,应注意力度适中,以免过度刺激导致肌肉损伤或其他问题。持续的胆囊不适应及时就医,以明确原因并获得专业治疗建议。