王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.吸氧疗法：
这是最直接有效的方式，通过使用氧气瓶或氧气机来增加吸入空气中的氧气浓度。
医院中常见的吸氧方式有鼻导管吸氧、面罩吸氧等，具体选择取决于患者的具体情况和需求。
2.调整体位：
躺着时将头部稍微抬高，可以减轻呼吸困难，提高氧合水平。
有些疾病（如慢性阻塞性肺病）患者在俯卧位时，可能会感觉呼吸更为顺畅，有助于提高血氧饱和度。
3.改善通风：
保持室内空气流通，尤其是在睡觉时，确保周围空气清新，但避免直接吹风。
4.锻炼和深呼吸：
经常进行适量的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高血氧水平。
深呼吸练习可以增加肺活量，促进氧气的吸入。
5.饮食调节：
富含铁质的食物（如红肉、豆类、菠菜）有助于提高血红蛋白水平，从而提高血氧携带能力。
营养均衡的饮食能够提升整体身体健康，有助于改善血氧水平。
6.戒烟限酒：
吸烟会导致肺功能下降，影响氧气交换，因此戒烟对提高血氧是非常重要的。
过量饮酒也会影响呼吸系统功能，应适量饮酒或避免饮酒。
7.治疗基础疾病：
如果血氧低是由某些疾病引起的，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、心力衰竭等，需要积极治疗原发疾病以改善血氧水平。
保持良好的生活习惯和及时就医是提高和维持血氧水平的重要措施。