枕着东西时,颈椎的曲度是否保持直线

2025-08-19
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张绍东副主任医师

东南大学附属中大医院 脊柱外科

病情分析:枕着东西时,颈椎的曲度不应保持直线,而是应该维持其自然的生理曲度,即轻微向前的弧度。这样可以提供更好的支撑与舒适性。

1.颈椎正常的生理曲度是一个向前的弧形,被称为颈椎前凸。这种曲度在日常活动中帮助头部平衡,并减少对椎间盘和韧带的压力。

2.在枕垫方面,合适的枕头厚度和高度能够帮助保持颈椎的自然曲度。通常,侧卧时需要稍高的枕头,仰卧时则需要较低的枕头,以确保颈椎处于自然的弧度。

3.根据研究,使用不合适的枕头可能导致颈椎曲度异常,进而引发颈部疼痛、肌肉紧张和其他不适症状。

选择合适的枕头及良好睡姿可以帮助保持颈椎的自然曲度,有助于预防颈部不适。

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