饿瘦后暴食反弹后再饿能否继续减肥

病情分析：反复采用极端的节食和暴食循环不仅难以实现健康的减肥目标，还可能对身体造成伤害。

1.极端节食容易导致基础代谢率下降。身体在长期摄入过少的能量时，会调整代谢以适应低能量摄入，导致减肥效果逐渐减弱。对于女性，每日最低热量摄入建议不低于1200卡路里；男性则为1500卡路里。低于这两个标准会影响身体基本功能。

2.暴食阶段会导致体重快速反弹，并可能增加脂肪储存。暴食后摄入的热量通常远高于正常需求，多余的卡路里容易转化为脂肪储存。暴食还可能引发胰岛素抵抗，进一步影响体重管理。

3.此类饮食模式容易导致心理和生理上的负担，可能发展为饮食失调。如周期性饿瘦和暴食可造成情绪波动，对心理健康产生负面影响。

长期健康的减肥计划应注重均衡饮食与持续的身体活动，确保营养充足并维持合适的能量消耗以促进体重管理。