牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.从中医角度分析,西红柿性寒,有助于清热解毒、润肠通便,因此食用西红柿通常不会引起上火。不论是生吃还是熟食,西红柿都属于温和的食材。
2.烹饪方式对西红柿性质影响较小。适量油和调料的使用虽然可能增加热量摄入,但并不足以改变西红柿的寒性。加热后的西红柿会释放更多的西红柿红素,对健康更有益。
3.西红柿含有丰富的维生素C、维生素E及膳食纤维,有助于营养均衡和代谢调节。适量食用西红柿还可以缓解因为饮食不当引发的虚火现象。
过度使用辛辣调料或长时间高温烹饪,可能破坏西红柿中的营养成分,并导致菜品整体偏燥热。对于胃肠虚弱或寒性体质的人,西红柿的寒性可能导致不适,应适量食用。