卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,会导致身体脱水。建议多喝水,以帮助身体排出代谢产物并恢复水分平衡。
2.补充电解质:可以选择喝一些含电解质的饮料,如运动饮料,以帮助恢复体内电解质的平衡。
3.摄入易消化食物:避免油腻、刺激性食物,选择清淡、易消化的食物,如米粥、面包等,可以减轻胃部负担。
4.休息:保证足够的休息,有助于身体自我修复。
5.生姜茶或蜂蜜水:生姜具有缓解恶心的作用,而蜂蜜水有助于舒缓胃部不适。
6.抗酸药或止吐药:在咨询医生后,根据需要服用一些非处方药物,以缓解胃部不适和呕吐症状。
通过调整饮食、补充水分以及充分休息,多数情况下可以有效缓解饮酒后的不适感。若症状持续时间较长或严重,建议及时就医以排除其他潜在健康问题。