王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身体质量指数:计算BMI可以帮助评估是否超重或肥胖。BMI的计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。正常情况下,BMI在18.5到24.9之间属于健康范围;25到29.9为超重;30及以上为肥胖。
2.体脂百分比:这是一项更直接的测量,可以通过专业仪器测得。男性的健康体脂比例通常在15%至20%之间,女性则在20%至25%之间。如果体脂百分比超过这些范围,可能提示肥胖。
3.腰围与腰臀比:腰围过大也是肥胖的重要标志。对于男性,腰围大于90厘米,对于女性,大于80厘米,被认为是腹部肥胖。而腰臀比也可作为参考,男性大于0.9,女性大于0.85可能提示肥胖风险。
三个月内体重增长显著,同时伴随上述指标异常,需警惕肥胖问题,建议调整饮食和运动习惯。如果无法自行控制,建议咨询医疗专业人士获取进一步评估和指导。