空腹血糖7一8但饭后在8一9该如何处理

病情分析：空腹血糖在7到8mmol/L之间，饭后血糖在8到9mmol/L之间，这种情况可能表明存在糖尿病或糖耐量异常的风险。以下是一些建议和说明：

1.血糖范围：正常人的空腹血糖通常应低于6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。上述数值超出正常范围，提示可能存在糖尿病或糖耐量异常。

2.定期监测：建议定期监测血糖水平，以观察是否有持续性的升高。可通过家庭血糖仪进行监测，并记录血糖变化趋势。

3.饮食调整：饮食控制是管理血糖的重要手段。减少摄入高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维的摄入，例如全谷类食品、蔬菜和水果，有助于改善血糖控制。

4.运动干预：规律的体育锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，从而帮助降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。

5.医疗咨询：异常血糖水平需要寻求医疗专业人士的指导。内分泌科医生可以进行详细评估，并根据个人状况制定适合的治疗方案。

6.药物治疗：若生活方式改变无法有效控制血糖，医生可能会建议使用降糖药物或胰岛素治疗。

尽早采取措施管理血糖水平对于预防糖尿病及其并发症至关重要。在健康管理过程中需保持与医务人员的密切沟通，根据专业建议进行调整。