牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入量:咖啡含有较高的咖啡因,一杯普通咖啡大约含有95毫克的咖啡因。成年人每日的咖啡因摄入量不应超过400毫克,以避免引起焦虑、心跳加速等现象。
2.花茶成分:花茶通常包括菊花茶、玫瑰花茶和茉莉花茶等。这些花茶一般不含咖啡因,但它们可能具有清热解毒、舒缓情绪的作用,对人体有益。
3.时间间隔:确保咖啡与花茶之间有足够的时间间隔,可以帮助身体有效调节咖啡因的摄入,同时享受花茶带来的其他健康益处。
在适当控制咖啡因摄入量的前提下,上午喝咖啡后下午喝花茶是不会对健康产生负面影响的。在一天中选择不同种类的饮品可以丰富日常饮食并满足多样化的健康需求。